La Sécurité sociale et la retraite sont les deux points qui font le plus peur aux Français qui partent à l'étranger. À raison : quitter la France sans avoir réfléchi à sa couverture sociale, c'est s'exposer à des frais médicaux énormes ou à une retraite amputée. Ce guide explique ce qui change, ce qu'on peut maintenir et comment.
Cet article fait partie du dossier travailler à distance depuis le Vietnam. Pour la partie retraite spécifique au séjour longue durée, lis aussi prendre sa retraite au Vietnam : guide pour Français.
Ce qu'on perd en quittant la Sécu française
La perte n'est pas immédiate, mais elle est réelle. Quand tu quittes un emploi salarié français et t'installes au Vietnam :
- Maintien de droits temporaire : tu conserves tes droits à la Sécu pendant [À VÉRIFIER : 12 mois maximum, sous conditions de mise à jour CPAM] après avoir cessé de cotiser
- Remboursements diminués : la CPAM rembourse les soins à l'étranger selon le barème français, souvent très inférieur aux tarifs réels des hôpitaux vietnamiens
- Chômage : les droits ARE s'éteignent dès que tu t'installes durablement à l'étranger
- Retraite : tu cesses d'accumuler des trimestres si tu n'as plus de cotisations
La CFE (Caisse des Français de l'Étranger)
La CFE est une caisse d'adhésion volontaire créée pour les Français qui vivent à l'étranger. Elle permet de maintenir une couverture maladie-maternité-invalidité française depuis l'étranger.
| Caractéristique | Détails |
|---|---|
| Organisme | CFE — Caisse des Français de l'Étranger (cfe.fr) |
| Ce qu'elle couvre | Maladie, maternité, invalidité, accidents du travail (selon formule) |
| Retraite | Option séparée — assurance vieillesse volontaire via CNAV |
| Coût mensuel | [À VÉRIFIER : ~70–200 €/mois selon tranche de revenus et formule en 2026] |
| Condition d'accès | Avoir été affilié à la Sécu française préalablement [À VÉRIFIER : durée minimum] |
| Délai d'adhésion après départ | [À VÉRIFIER : typiquement 3 ou 6 mois — à vérifier sur cfe.fr] |
| Remboursements | Sur base du barème Sécu française — reste à charge possible sur soins coûteux |
L'assurance santé privée internationale
La CFE seule est souvent insuffisante pour les soins au Vietnam, où les cliniques internationales (Vinmec, Family Medical Practice, Hôpital Franco-Vietnamien) pratiquent des tarifs élevés [À VÉRIFIER : tarifs consultation 2026]. La plupart des Français au Vietnam cumulent la CFE avec une assurance complémentaire internationale :
- April International Expat : courant chez les francophones à l'étranger [À VÉRIFIER : tarifs et couverture actuels]
- Cigna Global, ACS, AXA International : autres références du marché
- Prix moyen pour un expat de 30-40 ans : [À VÉRIFIER : 80–200 €/mois] selon la couverture et les franchises
Pour des soins d'urgence et d'hospitalisation, une couverture internationale correcte est indispensable. Le rapatriement sanitaire seul (si nécessaire) peut coûter [À VÉRIFIER : 20 000–100 000 €].
La retraite : l'arbre de décision
Partir au Vietnam ne signifie pas sacrifier sa retraite française — mais ça demande d'agir proactivement.
C'est la solution la plus simple : tes cotisations retraite continuent automatiquement. Tu accumules des trimestres comme si tu travaillais en France. Inconvénient : les charges sont importantes.
Tu peux cotiser volontairement à la retraite française depuis l'étranger, via la CNAV (Caisse nationale d'assurance vieillesse). La cotisation est calculée sur une assiette forfaitaire ou réelle. [À VÉRIFIER : montants et conditions d'accès en 2026 sur retraite.gouv.fr]
Placements en assurance-vie (contrat luxembourgeois, compte-titres), PEA si tu restes résident fiscal français, fonds de pension privés. À construire en parallèle de la retraite obligatoire, pas en remplacement.
La vraie question est : combien de trimestres te manquent ? Si tu pars à 35 ans et reviens à 45 ans, 10 ans sans cotisation, c'est potentiellement 40 trimestres manquants sur 172 requis pour une retraite à taux plein. Le calcul vaut la peine d'être fait.
Tableau récapitulatif selon le statut
| Statut | Sécu | Retraite | Chômage | Ce qu'il faut faire en plus |
|---|---|---|---|---|
| Salarié FR en télétravail | ✅ Maintenu | ✅ Trimestres | ✅ ARE | Souscrire une complémentaire internationale |
| Portage salarial | ✅ Régime général | ✅ Trimestres | ✅ ARE (si éligible) | Complémentaire internationale recommandée |
| Micro-entreprise | Partielle (SSI) | Partielle (SSI) | ❌ | CFE + complémentaire + CNAV volontaire |
| Indépendant sans structure FR | ❌ Rien | ❌ Rien | ❌ | CFE + complémentaire + CNAV volontaire (urgent) |
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